2026년, 건강 목표를 가볍게 이룰 수 있는 비결은?

If you’re resolving to make 2026 the year you finally get fit, here’s a simple way to ensure you meet your goal: Aim for the min...

• If you’re resolving to make 2026 the year you finally get fit, here’s a simple way to ensure you meet your goal: Aim for the minimum. Here’s what research suggests.

새해 결심을 하며 2026년을 ‘내가 드디어 건강해지는 해’로 만들고 싶다면, 어떻게 시작해야 할까요? 기사에서는 “Aim for the minimum.” 즉, 최소 목표를 설정하라는 조언을 주고 있어요. 여기서 ‘minimum’이라는 단어, 그냥 가볍게 넘기기 아쉬운 표현이에요. 왜냐하면, 현재 우리의 시대상과 행동양식을 반영하는 중요한 키워드이기 때문이죠.

연구에 따르면, 높은 목표는 오히려 우리를 좌절하게 만들 수 있다고 해요. 그러니 처음에는 시시하다고 느껴질 정도로 작은 목표를 세우고 이를 달성함으로써 긍정적인 피드백을 받아야죠. “우리는 정말 이 작은 목표들이 우리에게 도움이 될 거라고 믿고 있을까요?” 각각의 작은 성취는 더 큰 변화를 이끌어낼 수 있는 발판이 될 수 있으니, 이 점을 잊지 않아야 해요.

결국, 건강이라는 목표도 큰 한 걸음보다는 작은 여러 걸음들이 이어지는 과정이라는 사실을 인식하는 것이 중요해요. 이 ‘minimum’이란 단어 하나가 삶의 방식에 어떤 변화를 가져올지를 생각해보세요. 무엇이든 한 걸음 시작하기엔 작은 목표가 더 효율적일 수 있으니까요.

📝 오늘의 핵심 영어 표현

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Aim for the minimum.

뜻

최소 목표를 설정하라.

맥락

이 표현은 심리적 부담을 줄이고 성취감을 높이기 위해 작은 목표를 제안함으로써, 피트니스 목표를 쉽게 달성할 수 있도록 도와줍니다.

예문

모든 일을 잘 해내기 힘들 때는 최소 목표를 세워보세요.

ensure you meet your goal

뜻

목표를 달성하는 것을 보장하다.

맥락

이 문구는 목표 달성의 필요성을 강조하며, 실현 가능한 계획을 세우는 것이 중요하다는 메시지를 전달합니다.

예문

경쟁이 치열할 때, 목표를 확실히 달성하기 위해 철저한 계획이 필요해요.

here’s what research suggests

뜻

연구가 시사하는 바는 이렇다.

맥락

이 표현은 객관적인 근거 기반의 접근법을 강조하며, 사실에 기반한 정보를 독자에게 신뢰성을 줍니다.

예문

업무에서의 생산성을 높이기 위해 연구가 시사하는 바를 따르는 것이 좋습니다.

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